Saat memasuki usia remaja, tentunya banyak hal yang harus anda coba lakukan. Karakter para remaja yang memang selalu ingin mencoba segala sesuatu hal, membuat anda harus memiliki kondisi tubuh yang sehat dan prima sehingga anda akan bisa melakukan berbagai kegiatan atau aktifitas sehari – hari anda tanpa kendala dan hambatan yang menghalangi anda. Untuk mewujudkan itu semua, tentunya anda harus memiliki cukup pengetahuan yang berhubungan dengan tips hidup sehat saat anda usia remaja.
Banyak sekali artikel kesehatan yang berisi tentang cara atau tips hidup sehat saat anda berusia remaja, sehingga anda tidak akan kekurangan referensi dan literature yang bisa membantu anda untuk mewujudkan keinginan anda di usia remaja tersebut. Seperti disebutkan di atas, bahwa sangat mudah bagi untuk menemukan artikel kesehatan yang berisi mengenai cara – cara atau tips agar kita selalu dalam kondisi sehat saat berusia remaja. Dan salah satunya adalah dalam artikel ini anda akan bisa mendapatkannya.
Adapun cara atau tips sehat saat usia remaja yang banyak diangkat dan dikaji dalam beberapa artikel kesehatan yang bisa kita temukan di berbagai media baik cetak, elektronilk dan media sosial tersebut adalah sebagai berikut :
Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit bisa menyerang tubuh anda.
Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.
Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja bisa di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel.
Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuhnya.
Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca berbagai buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja.
Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.
Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya aktivitas berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang seorang remaja yang tidak mengontrol pola makan dan jarang berolahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar